عادة يوميّة واحدة
مَهمّةٌ يوميّة واحدة تستمرّ عليها لها دور كبير في ثقتك في إرادتك. حين تنوي القيام بعمل جديد، لا تشكُّ في قدرتك على الالتزام.
التزامُك بهذه المهمّة يلغي من عقلك الباطن فكرة عدم الالتزام، ويقدّم فكرة العزم والإرادة القويّة.
اكتب خاطرةً كلّ يوم.
اقرأ سطرًا من كتاب.
التقط صورةً.
مارس تمرينًا رياضيًا.
كُل وجبةً واحدة صحّيّة.
لا يهمّ ماذا تختار. المهم أن تختار عملًا محدّدًا وتلتزم به.
لا أعذار.