ما الذي يتكرر؟

التعرّف على الأنماط المتكررة مهارة لا غنى عنها.

أنتَ ما تُكرّر.

فإذا عرفت الظروف التي تُهيّئُ لك تصرفًا ما، واستطعت تكرارها أو تفاديها فستغير تصرفاتك تلقائيًا. وكذلك مع الآخرين.

ما الذي يتكرر في حياتك؟

شعور ما. في وقت ما. حين تقابل شخصًا ما. أو حين تكون منفردًا.

فعل ما. قد يعجبك أو لا يعجبك.

أمر محدد يثير أعصابك.

فتّش عن المتكررات.